Haut und Gesundheit: Ein Blick auf Hyaluronsäure, Retinol, Kollagen und Vitamin C

So erhalten Sie einen Vitamin-C-Schub

Es gibt kein Geheimnis für makellose Haut, aber zu wissen, was Ihre Haut braucht und wie Sie sie bekommen, wird sich positiv auf Sie auswirken.

Es gibt viele verschiedene Vitamine und Proteine, die für Ihre Haut von Vorteil sind, aber sie sind nicht alle in teuren Seren oder Cremes enthalten.

Einige wichtige Dinge für Ihre Haut finden Sie in der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, oder werden auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert.

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Auch wenn Sie vielleicht über den Kauf von Produkten für eine gesunde Haut nachdenken möchten, nehmen Sie sich etwas Zeit, um mehr über Hyaluronsäure, Retinol, Kollagen und Vitamin C zu erfahren, bevor Sie mit einer Tüte voller Feuchtigkeitscremes, Gesichtsmasken und Seren den Laden verlassen.

Viele Hautpflegeprodukte enthalten Vitamin C, Retinol und Hyaluronsäure. (Carolyn Van Houten/The Washington Post über Getty Images)

Laut Healthline ist Hyaluronsäure ein Glykosaminoglykan, das dabei hilft, den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu erhöhen.

Der Quelle zufolge hat es viele Anti-Aging-Eigenschaften, wie etwa die Reduzierung von Falten und die Strukturierung Ihrer Haut. Laut der Quelle kann Hyaluronsäure auch bei der Behandlung von Ekzemen und Rötungen im Gesicht helfen.

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Dies ist etwas, das der Körper auf natürliche Weise produziert, aber es wird auch in vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten, hauptsächlich Seren, verwendet, wenn Sie das Gefühl haben, einen zusätzlichen Boost zu wünschen.

Laut Medical News Today ist Retinol eine Form von Vitamin A, die direkt auf die Haut aufgetragen werden kann.

Es kommt oft in Form von flüssigem Serum, Gel oder Creme vor.

Ein wichtiger Schritt bei der richtigen Hautpflege besteht einfach darin, die Haut sauber zu halten. (Universal Images Group über Getty Images)

Retinol wird häufig zur Behandlung von Akne eingesetzt und kann die Haut strahlender erscheinen lassen.

Wie Hyaluronsäure hat auch Retinol der Quelle zufolge Anti-Aging-Eigenschaften.

Kollagen ist ein Wort, das man in der Schönheitswelt oft hört, und es wird weithin beworben, um Haare, Haut und Nägel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern.

Als Kollagen zum ersten Mal auf den Markt kam, war es häufig in Hautcremes und Seren enthalten. Dermatologen bezweifelten jedoch, dass der Körper durch diese Methoden Kollagen aufnehmen kann, da das Protein nicht auf der Hautoberfläche vorkommt, so die Harvard University.

Dann wurden orale Pillen zum Mittel der Wahl, obwohl es zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln noch nicht viel Forschung gibt.

Kollagen kommt oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vor, obwohl es im Körper selbst produziert wird. (JP Yim/Getty Images für Vital Proteins)

Laut der Harvard University ist Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, und es gibt viele Möglichkeiten, es ohne Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

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Ein wichtiger Faktor ist die Ernährung. Laut der Harvard University sind Fleisch und Knochenbrühe Beispiele für Lebensmittel mit hohem Kollagengehalt.

Abgesehen vom Alter, das die Menge des im Körper produzierten Kollagens verringert, gibt es eine Reihe anderer Faktoren, die dazu führen können, dass der Körper weniger Protein produziert.

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Einige dieser Dinge sind laut der Quelle übermäßige Sonneneinstrahlung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Schlafmangel.

Vitamin C kann Falten verbessern, dunkle Flecken reduzieren, Akne lindern und in Kombination mit Sonnenschutzmitteln dazu beitragen, Ihre Haut vor ultravioletten Strahlen der Sonne zu schützen.

Orangen sind eine häufige Quelle für Vitamin C. (Roberto Machado Noa/LightRocket via Getty Images)

Vitamin C kann aus vielen verschiedenen Zitrusfrüchten gewonnen werden, es ist aber auch in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten enthalten.

Es gibt viele verschiedene Gesichtsmasken, Seren und Feuchtigkeitscremes, die mit dem Vitamin gefüllt sind.

Ashlyn Messier ist Autorin für Fox News Digital.

Lustige Geschichten über Essen, Beziehungen, die Natur und mehr.

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